Resilienz ist nicht nur etwas, das Erwachsene brauchen, sondern auch Kinder profitieren davon enorm. Denn je resilienter sie sind, desto besser können sie mit Herausforderungen umgehen und sie meistern!
Resilienz ist die Fähigkeit, sich an schwierige Lebensumstände anzupassen und trotzdem zu gedeihen. Diese Fähigkeit kann man sich antrainieren und stärken.
Kinder, die resilient sind, haben oft ein gutes Selbstwertgefühl und sind optimistisch. Sie vertrauen darauf, dass sie Schwierigkeiten meistern können. Auch wenn sie mal scheitern, geben sie nicht auf, sondern lernen aus ihren Fehlern. Diese Eigenschaften sind wichtig, damit Kinder Herausforderungen im Leben bewältigen können.
Resilienz ist nicht statisch – sie kann sich im Laufe der Zeit entwickeln und verändern. Es gibt einige Anzeichen, die darauf hindeuten, dass ein Kind bereits resilient ist:
Sind einige dieser Punkte auf Ihr Kind zutreffend? Dann haben Sie bereits einen großen Teil dazu beigetragen, dass es resilient ist!
Und falls einige Punkte noch nicht so ausgeprägt sind, muss das kein Dauerzustand sein. Resilienz ist nicht statisch – sie kann sich im Laufe der Zeit entwickeln und verändern. Eltern und andere Vertrauenspersonen können aber auch einiges tun, um die Resilienz des Kinds zu fördern.
Fördern Sie das Selbstvertrauen Ihres Kindes, damit es weiß, dass es stark und kompetent ist. Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es seine Stärken einsetzen kann, um Herausforderungen zu meistern. Loben Sie es für seine Erfolge und unterstützen Sie es bei Misserfolgen.
Soziale Kompetenz hilft Kindern, sich in sozialen Situationen zurechtzufinden und mit anderen Menschen zu interagieren. Fördern Sie die soziale Kompetenz Ihres Kindes, indem Sie ihm beibringen, wie man Freundschaften schließt, Konflikte löst und Mitgefühl zeigt. Fördern Sie Ihr Kind dabei, ein soziales Netzwerk aufzubauen.
Emotionale Regulation hilft Kindern, mit ihren Gefühlen umzugehen und sie zu kontrollieren. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Emotionen zu verstehen, indem Sie Gefühle und die Auslöser hierfür benennen. Helfen Sie Ihrem Kind außerdem, seine Emotionen zu regulieren, damit sie es nicht überwältigen.
Fördern Sie Problem-Lösungs-Verhalten bei Ihrem Kind, indem Sie ihm beibringen, wie man Probleme identifiziert und Lösungen entwickelt. Zeigen Sie ihm auch, wie wichtig es ist, an seinen Lösungen festzuhalten und nicht aufzugeben.
Ermutigen Sie das Kind, eigene Entscheidungen zu treffen und Verantwortung für die Folgen zu übernehmen. Zeigen Sie dabei, dass Sie immer ein offenes Ohr für seine Sorgen und Nöte haben und im Zweifelsfall für es da sind. Diese Unterstützung besteht aber nicht darin, dass Sie alle Schwierigkeiten aus dem Weg räumen, sondern dass Sie dem Kind helfen, Lösungen zu finden und umzusetzen. Zeigen Sie dem Kind, dass Sie ihm vertrauen und an seine Stärke glauben.
Sorgen Sie für eine gesunde Ernährung Ihres Kinds und fördern Sie ausreichende Bewegung. Eine gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper, sich besser zu regenerieren. Bewegung hilft, Stress abzubauen und die Psyche zu stärken.
Werte wie Hilfsbereitschaft, Mut und Durchhaltevermögen können den Kindern helfen, resilienter zu werden.
Kinder sind wie Schwämme, sie nehmen alles auf, was um sie herum passiert. Wenn es in ihrem Umfeld viel Stress und negative Einflüssen gibt, kann das ihre seelische Gesundheit gefährden. Resilienz ist die Fähigkeit, trotz widriger Umstände stark zu bleiben und positiv zu denken. Die Förderung von Resilienz bei Kindern ist daher wichtig, damit sie später im Leben besser damit umgehen können, wenn mal etwas schief läuft.
Eltern und andere Bezugspersonen können Kinder dabei unterstützen, Resilienz zu lernen: indem sie deren Selbstvertrauen und ihre Problemlösungskompetenz fördern, emotionale und soziale Kompetenz beibringen und die körperliche Fitness unterstützen. Mit diesem Rüstzeug können Sie Ihr Kind stark fürs Leben machen.
Mit dem folgenden Fragebogen finden Sie es schnell und einfach heraus.
Von Doomscrolling und Dauererregungswahn: Wie die digitale Welt Klick für Klick unsere Resilienz aushöhlt.
Wir alle wollen resilient und emotional reif sein. Aber was genau bedeutet das?