Mit dem folgenden Fragebogen finden Sie es schnell und einfach heraus.
Kreuzen Sie an, wie sehr die folgenden Aussagen im Allgemeinen auf Sie zutreffen, d. h. wie sehr Ihr übliches Denken und Handeln durch diese Aussagen beschrieben wird.
Die Skala reicht von 1 = „Nein, ich stimme nicht zu“ bis 7 = „Ja, ich stimme völlig zu“.
Bei diesem Test handelt es sich um den RS‐13 Resilienzfragebogen. RS steht dabei für „Resilienzskala“. Die RS-13 Resilienzskala ist eine Kurzform der RS-25 Resilienzskala.
Quelle: © Leppert K., Koch B., Brähler E., Strauß B. Klein. Diagnostik u. Evaluation, 1. Jg., 226-243, 2008. (ISSN 1864-6050, Vandenhoeck & Ruprecht GmbH & Co. KG, Göttingen)
Was hält uns davon ab, resilient zu sein? Die häufigsten Irrtümer und Resilienz-Mythen im Faktencheck.
Von einfachen Dingen wie Atemübungen und Meditation bis hin zu komplexeren Strategien wie dem Aufbau eines sozialen Netzwerks – hier ist für jeden etwas dabei.
Die folgende Checkliste hilft Ihnen dabei, resilienter zu werden und Krisensituationen besser zu bewältigen.