Selbstwirksamkeit – ein Schutzfaktor der Resilienz

Selbstwirksamkeit ist ein wichtiger Resilienzfaktor und hilft Ihnen, Ihre persönliche Resilienz zu stärken. Durch die bewusste Wahrnehmung Ihrer Bedürfnisse, Emotionen und Gedanken wird es Ihnen möglich, selbst zu entscheiden, wie Sie auf eine Situation reagieren, mit Problemen umgehen und Ihre Bedürfnisse erfüllen. So können Sie Stress aktiv begegnen und ihn besser bewältigen.

Im Video erfahren Sie, wie Sie durch Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge mehr Selbstwirksamkeit erlangen können. Wenn Sie Ihre Reaktionen und Denkmuster kennen, können Sie auch gut für sich sorgen.

Referentin: Tatjana Utz, Trainerin und Coach für Resilienz, Kreativität und mentale Gesundheit