Webinare 2023, 2024 und 2025
Aufzeichnungen vergangener Resilienz-Webinare
Von Basiswissen über Resilienz bis hin zu praktischen Tipps für Ihre Persönlichkeitsentwicklung – unsere Resilienz-Spezialisten und -Spezialistinnen vermittelten 2023, 2024 und 2025 in exklusiven Webinaren ein breites Spektrum an Resilienz-Wissen. Die Aufzeichnungen der vergangenen Online-Veranstaltungen können Sie hier jederzeit kostenfrei ansehen.
Basiswissen über Resilienz
Einführung in die Resilienz
In diesem Einführungskurs lernen Sie die Grundlagen von Resilienz kennen: Was genau ist Resilienz und warum ist sie so wichtig? Welche Fähigkeiten sind notwendig, um persönlichen Herausforderungen des Alltags bestmöglich zu begegnen?
Referentin: Leyla Langauf
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Resilienzbooster kennen und anwenden
In diesem Aufbauwebinar erfahren Sie, wie Sie Ihr psychisches Immunsystem schulen: Sie lernen praxisnahe Methoden zur Resilienzsteigerung und Stressbewältigung sowie Strategien, um Ihre Verhaltensweisen zu reflektieren und zu optimieren.
Referentin: Dana Schultchen
Säulen der Resilienz im Fokus
Selbstwirksamkeit – ein Schutzfaktor der Resilienz
Durch die bewusste Wahrnehmung Ihrer Bedürfnisse, Emotionen und Gedanken können Sie selbst entscheiden, wie Sie auf eine Situation reagieren, mit Problemen umgehen und Ihre Bedürfnisse erfüllen. So können Sie Stress aktiv begegnen und besser bewältigen. Erfahren Sie, wie Sie durch Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge selbstwirksamer werden können.
Referentin: Tatjana Utz
Unser soziales Netz – der wesentliche Resilienzfaktor
Gute Beziehungen sind der Hauptfaktor für ein gesundes und gelingendes Leben. Doch wie gestaltet man Beziehungen und wie findet man die Balance zwischen Fürsorge für andere und Abgrenzung? Lernen Sie, auf welche Weisen Sie Ihre seelische Widerstandsfähigkeit stärken, indem Sie sich z. B. für andere engagieren, aber auch Unterstützung von außen annehmen können.
Referentin: Dr. Tatjana Reichhart
Akzeptieren heißt nicht resignieren
Kennen Sie das auch: Der Kollege oder Chef raubt Ihnen den letzten Nerv mit seinem Verhalten? Der Ärger über den Anderen kostet viel Lebensenergie. Und nun? Seine Mitmenschen kann man nun mal nicht ändern. Erfahren Sie, wie Sie bewusst akzeptieren können, statt in die destruktive Resignation (z. B. Trotzreaktion, Streit, innere Kündigung) abzutauchen.
Referentin: Yvonne Müller
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Mit Herausforderungen resilient umgehen
Familienleben und Mediennutzung im digitalen Zeitalter
In diesem Webinar zeigt Steven Pfeiffer, wie digitale Medien die Familie beeinflussen, wie Medienkompetenz von Anfang an gefördert werden kann und welche Rolle Erwachsene dabei spielen. Erhalten Sie praktische Tipps, wie Sie ein ausgewogenes digitales Familienleben führen können, sowie Steven Pfeiffers bewährte Strategien für den Umgang mit Medien in der Familie.
Referent: Steven Pfeiffer
Resilient bleiben in einer digitalen Welt
In diesem Webinar zeigt Tatjana Utz, wie digitale Medien unsere Psyche beeinflussen, warum ständige Erreichbarkeit und sozialer Druck Stress auslösen und wie Sie sich mit Resilienz von diesem Druck befreien. Erhalten Sie praxisnahe Tipps für mehr innere Stärke sowie Tatjana Utz’ Top-Strategien für Resilienz in einer digitalen Welt.
Referentin: Tatjana Utz
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Schutz vor Cybermobbing & Mediensucht
Digitale Medien begleiten Kinder und Jugendliche in ihrem Alltag. In Chats, Social Media und Videospielen treten sie mit anderen Personen in Kontakt. Nicht immer sind diese Kontakte unproblematisch: Cybermobbing und Mediensucht sind Probleme, die immer mehr Kinder und Jugendliche betreffen. Diese und viele weitere Fragen beantwortet Verena Müller, Kinder- & Jugendcoach beim Bündnis gegen Cybermobbing.
Referentin: Verena Müller
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Selbstbewusst & resilient gegen Cybermobbing
Wie können Kinder Resilienz entwickeln, um sich gegen digitale Angriffe zu behaupten? Was brauchen sie, um selbstbewusst durchs Netz zu navigieren? Wie können Eltern sie dabei wirksam begleiten? In diesem Webinar gibt Verena Müller konkrete Antworten auf diese Fragen. Als erfahrene Kinder- und Jugendcoachin zeigt sie, wie Resilienz gefördert, Selbstbewusstsein gestärkt und Cybermobbing gezielt vorgebeugt werden kann – mit praktischen Übungen & alltagstauglichen Tipps für Familien.
Referentin: Verena Müller
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Krisen überall?! Resilienz in Zeiten des Klimawandels
Wer heute die Nachrichten schaut, wird von schlechten Neuigkeiten geradezu überflutet. Doch wie können wir informiert bleiben und dennoch nicht in Schwermut versinken? In diesem Webinar erfahren Sie am Beispiel des Klimawandels, wie Sie persönlich mit den Herausforderungen unserer Zeit umgehen können. Entdecken Sie Möglichkeiten, wie individuelle und gemeinschaftliche Resilienz aufgebaut werden können.
Referentin: Lea Dohm
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Handschellen ums Herz – warum Stress nicht immer stressig sein muss
In diesem Webinar geht Dr. Simon Hahnzog wesentlichen Fragen rund ums Thema Stress und Resilienz auf den Grund: Was ist Stress überhaupt? Was passiert dabei im Körper und in der Psyche? Wie kann man ein zu Viel an Stress bewältigen und seine innere Widerstandsfähigkeit stärken? Erfahren Sie konkrete Tipps zur Stressbewältigung sowie Dr. Hahnzogs Top-3 gegen den täglichen Stress.
Referent: Dr. Simon Hahnzog
Die subtile Macht der Selbstsabotage erkennen und überwinden
Selbstsabotage und Resilienz sind wie zwei Seiten einer Medaille – sie beeinflussen unser Leben auf subtile und doch mächtige Weise. Wer sich selbst sabotiert, wird Schwierigkeiten haben, seine Resilienz wirklich auszubauen und glücklich zu sein. Dieses Webinar erklärt die Muster der Selbstsabotage. Sie erhalten Tipps, was man erfolgreich dagegen tun kann, um Selbstsabotage abzubauen und mentale Stärke zu gewinnen.
Referent: Oliver Weiss
Resilienz-Wissen zum Anhören: Entdecken Sie auch den Podcast
Gehen Sie mit unserer Podcast-Serie auf Entdeckungsreise durch die vielschichtige Welt der Resilienz. Jede Folge widmet sich einem spezifischen Thema, um Ihnen detaillierte Einblicke in verschiedene Aspekte der inneren Stärke zu bieten, komplementiert durch praktische Übungen und nützliche Tipps.