Sind Sie online verbunden, aber trotzdem einsam? Warum Resilienz echte Begegnungen braucht. Wie Sie Ihre Resilienz in der digitalen Welt stärken können.
Resilienz fördern
„1, 2, 3 – bring mir Resilienz schnell bei“
Wie Sie in ganz einfachen Schritten mehr Widerstandsfähigkeit entwickeln, erfahren Sie in unserem Resilienz-Training. Neben wertvollen Basics bietet es Ihnen spezifisches Wissen für bestimmte Lebenslagen und Themen, wie beispielsweise Beruf und Familie.
8 Milliarden Kontakte. Und niemand zum Reden?
Unsere Kampagne nahbar² bringt mehr Nähe zurück in deinen Alltag – ehrlich und unkompliziert.
nahbar² zeigt dir:
- woran du Einsamkeit erkennst
- welche Formen der Einsamkeit es gibt
- praktische Tipps & Übungen für echte Verbundenheit
Wie resilient ist Deutschland?
Erfassen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Resilienz-Tracker:
- Was haben Sie heute erlebt?
- Wie gut konnten Sie Ihre Herausforderung meistern?
- Was waren Ihre Highlights?
- Was haben andere erlebt?
Das Resilienz-Bootcamp - gratis E-Learning-Kurs
Dieser Kurs ist für alle, die ihre Resilienz entdecken und entwickeln möchten. Testen Sie Ihre Resilienz und lernen Sie in unserem Bootcamp praktische Übungen, die Sie sofort anwenden können.
Das erwartet Sie im Kurs:
- Grundlagen der Resilienz
- Einflussfaktoren für Resilienz
- Effektive Übungen
- Stress ablassen im Job
- Raus aus der Opferrolle und die Kontrolle übernehmen
- Gedankenkarussell effizient stoppen
„Mach Dich unkaputtbar“ – der Podcast
Gehen Sie mit unserer Podcast-Serie auf Entdeckungsreise durch die vielschichtige Welt der Resilienz. Jede Folge widmet sich einem spezifischen Thema, um Ihnen detaillierte Einblicke in verschiedene Aspekte der inneren Stärke zu bieten, komplementiert durch praktische Übungen und nützliche Tipps.
Gesundheitskurse für mehr Resilienz
Von Achtsamkeit bis Yoga – entdecken Sie ein großes Angebot an Kursen zur Förderung Ihrer mentalen Stärke. Vor Ort in Ihrer Nähe oder online.
Die Entspannungs- und Fitnesskurse sind qualitätsgeprüft und werden von Ihrer BKK bezuschusst.
Finden Sie Ihren Gesundheitskurs
- Artikel
- Crashkurs
Kind im Arm, Handy in der Hand? Zeit, umzudenken. So stärkt bewusster Medienumgang eure Familienresilienz. Einfach, alltagstauglich, wirkungsvoll.
Sind Sie handysüchtig? Entdecken Sie Warnzeichen, Risiken digitaler Abhängigkeit und Wege aus der toxischen Smartphone-Beziehung. Jetzt Selbsttest machen!
Smartphone in Kinderhand? So geht resiliente Erziehung! Wie digitale Medien auf Kinder unter 3 Jahren wirken. Wie Sie Resilienz bei Kleinkindern fördern.
Warum fällt es Ihnen schwer, mit Stress umzugehen? 10 typische Eigenschaften, die Ihre Resilienz schwächen – inkl. konkreter Strategien dagegen.
Der Resilienz Werkzeugkasten • 6 Werkzeuge für mehr Resilienz • Finden Sie Ihr Tool • Strategien, die Ihnen helfen, stark zu bleiben – egal, was kommt
25 Anzeichen, dass Sie ein Digital Detox brauchen: ✓ Schlafstörungen ✓ FOMO ✓ Kopfschmerzen ✓ Gedächtnisprobleme ✓ Machen Sie die Digital-Detox-Challenge
Resilienz extrem – der Resilienz-Experte Marc Wallert berichtet: • Über seine Erfahrung als Geisel im Dschungel • Wie er seine innere Stärke entfaltete
Ein Erfahrungsbericht von Karima Stockmann: Über Zuversicht in schweren Zeiten. Wie man resilient, leicht und voller Lebensfreude durchs Leben geht.
7-Tage-Digital-Detox-Challenge ✓ Mit diesen Tipps klappt's ganz einfach ✓ Tipps für ein erfolgreiches Digital Detox ✓ Setzen Sie sich realistische Ziele ✓
30 Auswirkungen digitaler Medien auf die mentale Gesundheit • Wie digitale Medien die Psyche beeinflussen • Podcast: Resilient in einer digitalen Welt
Sagen Sie Überforderung den Kampf an und entwickeln Sie mehr Resilienz. ✔️ Praktische Tipps gegen Überforderung ✔️ Finden Sie innere Ruhe und Stärke
Welche Faktoren schwächen Resilienz und was kann man dagegen tun? ✔️ Ursachen erkennen ✔️ Strategien zur Stärkung ✔️ Tipps zur Verbesserung der Resilienz
7 digitale Fallen, die Ihre Resilienz zerstören - Sie tappen in mindestens eine davon! • Digitale Fallen erkennen und vermeiden • 7-Tage-Detox-Challenge
Lernen Sie, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren. ✔️ Emotionale Resilienz stärken ✔️ Praktische Tipps und Strategien ✔️ Besserer Umgang mit Stress
Die 9 Zauberstäbe der Resilienz sind magische Werkzeuge, um Ihr Leben aktiv zu gestalten. Akzeptanz, Selbstfürsorge u. a. geben Ihnen mehr innere Stärke.
Resilienz in das Leben integrieren einfach gemacht ✔️ Resilienz für Körper, Geist und Seele ✔️ Praktische Anleitungen und Tipps ✔️ Mehr Wohlbefinden
Was ist Digital Detox und wie funktioniert die Methode? Wir zeigen Ihnen, wie es richtig geht. ✔️ Reduzierter Stress ✔️ Mehr Zeit für sich selbst
Zu nett für diese Welt? ✓ Selbstexperiment für mehr Gelassenheit im Job ✓ Wie Nils seine Resilienz stärkte & unnötigen Stress losließ
Wie resilient sind Sie?
Sind Sie gut darin, mit stressigen Situationen umzugehen? Wie schnell erholen Sie sich von Rückschlägen und Belastungen?
Mit unserem Fragebogen finden Sie es schnell und einfach heraus.
Aufzeichnungen der Webinare
In unseren exklusiven Webinaren erhalten Sie wertvolle Impulse rund um Resilienz und Einsamkeit – verständlich, alltagsnah und kostenfrei als Aufzeichnung verfügbar.
Diese und weitere Themen erwarten Sie:
- Was stärkt uns in herausfordernden Zeiten?
- Wie lässt sich Resilienz fördern?
- Was hilft gegen Einsamkeit und für mehr Verbundenheit?
Diese Artikel könnten Sie auch interessieren:
Wie können wir unsere Resilienz stärken? Eine Checkliste
Die folgende Checkliste hilft Ihnen dabei, resilienter zu werden und Krisensituationen besser zu bewältigen.
Resilienz-Test - Wie resilient sind Sie?
Mit dem folgenden Fragebogen finden Sie es schnell und einfach heraus.
9 Zauberstäbe der Resilienz
Wie Sie innere Stärke entwickeln und Ihr Leben resilient gestalten.