Resilienz fördern
„1, 2, 3 – bring mir Resilienz schnell bei“
Wie Sie in ganz einfachen Schritten mehr Widerstandsfähigkeit entwickeln, erfahren Sie in unserem Resilienz-Training. Neben wertvollen Basics bietet es Ihnen spezifisches Wissen für bestimmte Lebenslagen und Themen, wie beispielsweise Beruf und Familie.
Wie resilient ist Deutschland?
Erfassen Sie Ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Resilienz-Tracker:
- Was haben Sie heute erlebt?
- Wie gut konnten Sie Ihre Herausforderung meistern?
- Was waren Ihre Highlights?
- Was haben andere erlebt?
Im Fokus: Resilienz und digitale Medien
Im Rahmen unseres diesjährigen Themenschwerpunkts „Resilienz und digitale Medien“ verraten wir Ihnen, was übermäßiger Medienkonsum, ständige Erreichbarkeit und dauerndes Abtauchen in die Socia-Media-Bubble mit unserer Resilienz machen. Und wir zeigen Ihnen, wie Sie es schaffen, Ihre Resilienz in dieser digitalisierten Welt zu stärken.
Diese und weitere Themen erwarten Sie:
- Was digitale Medien mit uns machen
- 7 digitale Fallen, die Ihre Resilienz zerstören
- 7-Tage-Digital-Detox-Challenge
Das Resilienz-Bootcamp - gratis E-Learning-Kurs
Dieser Kurs ist für alle, die ihre Resilienz entdecken und entwickeln möchten. Testen Sie Ihre Resilienz und lernen Sie in unserem Bootcamp praktische Übungen, die Sie sofort anwenden können.
Das erwartet Sie im Kurs:
- Grundlagen der Resilienz
- Einflussfaktoren für Resilienz
- Effektive Übungen
- Stress ablassen im Job
- Raus aus der Opferrolle und die Kontrolle übernehmen
- Gedankenkarussell effizient stoppen
„Mach Dich unkaputtbar“ – der Podcast
Gehen Sie mit unserer Podcast-Serie auf Entdeckungsreise durch die vielschichtige Welt der Resilienz. Jede Folge widmet sich einem spezifischen Thema, um Ihnen detaillierte Einblicke in verschiedene Aspekte der inneren Stärke zu bieten, komplementiert durch praktische Übungen und nützliche Tipps.
Gesundheitskurse für mehr Resilienz
Von Achtsamkeit bis Yoga – entdecken Sie ein großes Angebot an Kursen zur Förderung Ihrer mentalen Stärke. Vor Ort in Ihrer Nähe oder online.
Die Entspannungs- und Fitnesskurse sind qualitätsgeprüft und werden von Ihrer BKK bezuschusst.
- Artikel
- Crashkurs
Wie resilient sind Sie?
Sind Sie gut darin, mit stressigen Situationen umzugehen? Wie schnell erholen Sie sich von Rückschlägen und Belastungen?
Mit unserem Fragebogen finden Sie es schnell und einfach heraus.
Aufzeichnungen der Resilienz-Webinare 2023 & 2024
Unsere Experten und Expertinnen vermittelten 2023 und 2024 in exklusiven Webinaren ein breites Spektrum an Resilienz-Wissen – von Grundlagen der Resilienz bis hin zur Persönlichkeitsentwicklung. Die Aufzeichnungen der vergangenen Online-Veranstaltungen können Sie kostenfrei ansehen.
Diese und weitere Themen erwarten Sie:
- Was ist Resilienz und warum ist sie wichtig?
- Was hilft, die Resilienz zu stärken?
- Wie wirkt sich Stress auf die Resilienz aus?
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In unserer schnelllebigen Zeit werden wir immer häufiger mit unvorhersehbaren Ereignissen konfrontiert. Diese stellen uns vor neue Herausforderungen und untergraben unsere Resilienz.