Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen und gestärkt aus Krisen hervorzugehen. Sie beschreibt, wie wir Rückschläge überwinden, immer wieder aufstehen und flexibel mit Veränderungen umgehen können.
Resilienz ist ursprünglich ein Begriff aus der Materialforschung. Er beschreibt die Fähigkeit eines Werkstoffs, nach einer Verformung oder Belastung wieder in seinen ursprünglichen Zustand zurückzukehren.
Dieses Bild nutzt der Resilienzbegriff der Psychologie: Resiliente Menschen durchleben Stress und Belastungen, kehren jedoch ohne bleibenden Schaden in ihren Ursprungszustand zurück – oder entwickeln sich sogar weiter.
Resilienz ist eine Fähigkeit, die man üben und trainieren kann. Sie ist ein variabler Prozess, der mit verschiedenen Verhaltensweisen, Persönlichkeitsmerkmalen und Ressourcen zusammenhängt.
