Resilienz verstehen
Was ist Resilienz?
Die 7 Säulen der Resilienz
Resilienz Test
Resilienz Mythen
Resilienz Mindset
Die Grenzen des Resilienzbegriffs
Resilienz Checkliste
Resilienz FAQ
Warum unsere Resilienz immer mehr abnimmt
10 Warnsignale digitaler Überlastung
Resilienz fördern
Tipps nach Persönlichkeitstyp
Fragen zur Selbstreflexion
Resilienz im Arbeitsleben
Resilienz in der Familie
Resilienzförderung bei Kindern
Resilienz und digitale Medien
Resilienz üben
Resilienz Quiz
Die 10 Gebote der Resilienz
5 Minuten Übungen
Modelle / Techniken
Resilienz Toolbox
Resilienz Bootcamp
7-Tage-Digital-Detox-Challenge
Resilienz-Tracker
Quiz: Was stärkt unsere Resilienz?
1. Welche innere Haltung fördert laut Forschung die langfristige psychische Widerstandskraft?
a) Selbstmitleid
b) Radikale Akzeptanz
c) Verdrängung
2. Was gilt als besonders effektive Ressource zur Resilienzförderung im Alltag?
a) Soziale Unterstützung
b) Reizüberflutung
c) Selbstoptimierung
3. Was meint der psychologische Begriff „Selbstwirksamkeit“?
a) Andere für Probleme verantwortlich machen
b) Überzeugung, schwierige Situationen eigenständig bewältigen zu können
c) Aufgaben delegieren
4. Welche Technik wird in der Resilienzpsychologie gezielt zur Emotionsregulation eingesetzt?
a) Gedankenstopp
b) Reframing
c) Ablenkung durch Medien
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