Wie einsam bist du?

Einsamkeitstest

Wie einsam bist du?

Der folgende Fragebogen hilft dir einzuschätzen, wie einsam du bist und ob du gegen deine Einsamkeit vielleicht aktiv werden müsstest.

Einsamkeitstest

Bitte kreuze an, wie sehr die folgenden Aussagen jeweils auf dich zutreffen:

1 = stimmt gar nicht 2 = wenig 3 = teils-teils 4 = ziemlich 5 = völlig
1. Ich fühle mich wohl mit den Menschen um mich herum.
2. Ich habe genug Gesellschaft.
3. Ich habe niemanden, an den ich mich wenden kann.
4. Ich fühle mich allein.
5. Ich habe einen Freundeskreis.
6. Ich habe viel gemeinsam mit den Menschen um mich herum.
7. Ich fühle mich niemandem nah.
8. Die Leute um mich herum haben ganz andere Interessen und Ideen als ich.
9. Ich bin ein geselliger Mensch.
10. Ich habe Menschen, die mir nahe stehen.
11. Ich fühle mich ausgeschlossen.
12. Meine Freundschaften sind oberflächlich.
13. Niemand kennt mich wirklich.
14. Ich fühle mich von den anderen isoliert.
15. Ich kann mit anderen zusammen sein, wenn ich das will.
16. Es gibt Menschen, die mich wirklich verstehen.
17. Ich bin zu viel allein.
18. Die anderen Menschen haben es schwer, an mich heranzukommen.
19. Ich habe Menschen, mit denen ich sprechen kann.
20. Ich habe Menschen, an die ich mich wenden kann.

Hinweis: Das ist ein Selbsttest zur Orientierung und ersetzt keine Diagnose.

Über den Einsamkeitstest

Die UCLA-Einsamkeitsskala erfasst anhand von 20 Aussagen, wie stark sich eine Person einsam fühlt. Das Verfahren sowie seine unterschiedlichen Fassungen finden breite Anwendung in der wissenschaftlichen Forschung. Entwickelt wurde die Originalskala von Russell, Peplau und Cutrona; die deutsche Übersetzung stammt von Döring und Bortz. Der Test kann dabei unterstützen, erste Anzeichen von Einsamkeit wahrzunehmen, um anschließend selbst Schritte einzuleiten und dem Gefühl der Einsamkeit entgegenzuwirken.

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